pilates / yoga / stretching / тренировки с инвентарём ( мяч, фитбол, резинки, отягощения)
☆ две новые тренировки каждую неделю!
☆ лекции от различных экспертов, только для абонементов студии
ХОЧУ НАЧАТЬ
тренировки для новичков, среднего и продвинутого уровней / аэробные тренировки / бёдра — ягодицы / пресс / тренировки на улице / тренировки с инвентарём ( мяч, фитбол, резинки, гиря )
☆ полный архив всех тренировок, отснятых за 3 года существования проекта #бф_игра ( более 100 комплексов )
☆ две новые тренировки каждую неделю!
☆ лекции от различных экспертов, только для абонементов студии
ХОЧУ НАЧАТЬ
ЛЕНТА АКТИВНОСТИ
“ПОХУДЕЙКА” КАЧАЕТ РУЧКИ!
Обратите внимание на свеженький раздел “с инвентарём”. В нём лежат уже парочку тренировок. Одна из них – совсем свеженькая. Для её выполнения вам понадобится тренировочная резинка, приобрести которую можно в любом магазине спортивного инвентаря. Или в каком либо интернет магазине. К примеру – тут: https://www.wish.com/search/%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0/product/567a6a8d0ca71b0776bc7203?&source=search Эту тренировку можно делать либо отдельно от всего, либо совместив …
ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ВЫХОДНОГО!
Дорогие, здравствуйте! Как проходят тренировки? В комментариях вы можете рассказать мне какие комплексы зарядок вам нравятся больше всего. Ещё, можете оставлять свои пожелания. А я заготовила для вас: — 2 новые зарядки в раздел “Пилатес”. Это — две получасовые тренировки. — 2 новые тренировки в раздел “Похудейка”. Это – общая тренировка для выполнения на улице, …
Новая зарядка
Привет всем 🌞 Новая зарядка для стоп и голеностапа ожидает вас в разделе «суставы». Долгое хождение на каблуках, тесная обувь, длительные расстояния на ногах, или же весь день — стоя. Всё это очень перегружает такие важные, фундаментальные суставы стопы и голеностопа. Выполняйте этот короткий комплекс или часть его ежевечерне, или тогда, когда почувствуете усталость ног. …
Новое видео в ПИЛАТЕСЕ!
Привет, мои дорогие! Раздел «Пилатес» на этот раз обновлён очень специфическим комплексом! 😇 Дорогие, недавно родившие мамочки! Специально для вас — «Восстановление пресса после родов» 🤱🏻 Если вы находитесь здесь, значит прошло как минимум парочку месяцев после родов. И вы можете выполнять практически все зарядки Пилатес. Но, некоторые упражнения, всё таки, пока следует исключить, заменив …
Марафону быть!
Дорогие тренирующиеся! 🤗 Имею большое желание запустить для вас недельный марафон 5 минутных зарядок. Марафон хочу назвать — «ДОБРОЕ УТРО 🌞», и именно с этих зарядок мы будем начинать наш день на протяжении недели! Марафон будет проходить тут, в ленте активности, и каждое раннее утро вас будет ожидать новое задание. 5 минут с утра может …
Здравствуйте, дорогие!
Надеюсь, пост новогодний период проходит у всех правильно. И новый год вы начали с полезных действий! Ну а я подготовила для вас новые тренировки. 🌷Раздел «Похудейка» за неделю полностью был закомплектован тренировками во всех разделах. Приготовьтесь! В конце недели выйдет новая зарядка с добавочным весом! Да не с простым! А с… гирей! И девочки, желающие …
Большое обновление!
Вчера и сегодня я добавила тренировки во все разделы. Совсем скоро появятся новые с подробными описаниями! Хороших тебе занятий. Зои КАЦ.