марафон “ДОБРОЕ УТРО! СРАЗУ В БОЙ!”–день 3

ДЕНЬ 3

После двух активных, сделанных утром, тренировок, ты уже точно можешь мне сказать подходит ли тебе этот «сразу в бой!»

Все мы разные.

Кто то действительно может стартанусь в марафон с первым открытым глазом, в кому то нужна раскачка.

Почему может быть сложно тренироваться утром?
Главной причиной этому является то, что утром у организма просто нет достаточного количества энергии.
Запасы гликогена в мышцах и уровень сахара в крови минимальны, а энергия жировых запасов не может использоваться для выполнения активной зарядки.

Возьмём к примеру сегодняшний комплекс Табаты, который я для тебя заготовила.
Ты начинаешь его выполнять…
Ещё минуту назад организм не знал о сюрпризе, который ты ему преподнесёшь. Теперь ему нужна энергия.
Источником этой «быстрой» энергии могут быть исключительно запасы гликогена из работающих в данном движении мышц, но не жировые депо ( отложения жирка в боках, попе, пузике…) .

Для того, чтобы получить энергию из жира, телу понадобится как минимум 15-20 минут.
И ты можешь быть не в состоянии до этих минут протянуть, в силу всего описанного выше.

Это абсолютно нормальная особенность. Прими её.
Кто то может, кто то — нет.
Твоё время — другое.
Уменьшив темп, растянув удовольствие от зарядки на подольше, снизив интенсивность, ты не будешь так изнемогать при выполнении зарядки.

Слушай себя и не игнорируй голос организма твоего.
Работаем дальше, если что…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.