Марафон “ДОРОЕ УТРО! СРАЗУ В БОЙ!”–день 3

ФЕЙСБИЛДИНГ

с Асей Ничаевой

Доброе утро, Богини!!!

Подготовила для вас полезные упражнения для зоны глаз.
☝️Упражнения подтягивают верхнее и нижнее веко, улучшает зрение.

Вы можете выполнять эти 2 упражнения, лежа в постели.

Разотрите ладони и положите их на глаза, делайте легкое надавливание. Памп движения. Это поможет снять отечность с области глаз.

Наши глазки находятся в окружении шести мышц глаз и их тоже нужно тренировать:)

Что ж а теперь приступим к следующему упражнению.

УПРАЖНЕНИЕ «ЗИГЗАГ»

☆ выберите 2 точки в поле зрения справа и слева на каждом из уровней: верхнем(2), среднем (2), нижнем (2) уровнях.
☆ Посмотрите на верхнюю левую точку и начинайте рисовать глазами «зигзаг», перемещая взгляд из стороны в сторону по точкам, сначала сверху вниз, затем снизу вверх.

Упражнение можно выполнять как с открытыми, так и закрытыми глазами.
Выполняйте упражнения на 30 счетов и более.

Прекрасного дня, дорогие!

Ваш тренер по естественной красоте, Ася

51669950_2267807283492648_7605913784409915392_n

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.