Марафон “ДОБРОЕ УТРО! СРАЗУ В БОЙ!”–день 7

Итоговый, последний день марафона!

Вы прекрасно и самым правильным образом начинали свой день!

Ну а я, на последок, хочу донести до тебя простую истину.

КОГДА ЖЕ ПРАВИЛЬНЕЕ ВСЕГО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Утром, днём или вечером?

Это зависит от твоего телосложения.


— ЭНДОМОРФ

Человек, с медленным обменом веществ и склонность к набору лишнего веса.

В данном случае лучше подойдут утренние часы для занятия спортом (с 7 до 10), когда в организме истощены запасы гликогена и глюкозы, и ему приходится питаться энергией окисления жиров.

ЭКТОМОРФ

Генетическая предрасположенность к худобе и быстрый обмен веществ.

Тут, лучшее вечернее время для тренировок с 16 до 19, когда в организме много сил и энергии, которые ему сейчас пригодиться.

МЕЗОМОРФ

Золотая середина.

Нормальный обмен веществ без склонности к худобе или полноте.

Для такого человека подойдут, как тренировки вечером, так и в дневное или утреннее время. Все зависит от общего самочувствия организма и желания заниматься физическими упражнениями.

Ну, и к конечно, как я всегда рекомендую – слушайте себя!

Это – самое главное! Ваш организм подскажет вам самые лучшие ориентиры.

Сегодня я оставлю тебе тут 4 упражнения. Это – 5 и 6 дни марафона. Если ты объединишь их и сделаешь каждое упражнение по минуте, получится прекрасный комплекс!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.