Марафон "ДОБРОЕ УТРО! СРАЗУ В БОЙ!" — день 6

 

Ты смело можешь бросить камень в того, кто скажет, что ты не тренируешься, если твоей зарядкой на данный момент является лишь выполнение заданий из марафона.

Я верю в то, что это – всего лишь твоя раскачка. И очень скоро ты увеличишь время, выделяемой для фитнеса. А пока – это именно то, что заряжает тебя с утра, активирует многие процессы в организме, запускает в тебя мотивацию.

Сегодня я хочу перечислить тебе преимущества коротких тренировок:

высокая интенсивность

Имея совсем не много времени, ты не оправдаешь свои отмазки и не будешь халтурить. Ты действительно соберёшься и запустишь свои обменные процессы во всю мощь!

можно заниматься тогда, когда выдаётся время

На длинную тренировку нужно выделить соответствующее время. Выкроить его на много сложнее порой, чем на выполнение коротких заданий.

Сегодняшнее задание марафона докажет тебе это. Я дам тебе парочку заданий. В каждом — всего одно упражнение. Ты можешь сделать его сразу, одним махом. А можешь разбить его выполнение на весь день.

Выдалась минутка – сделала какое то количество повторений. Продолжишь – потом.

Конечно, лучше сразу.

высокая концентрация внимания

При длинной тренировке есть вероятность, что оно рассеется. А при короткой – ты собралась, и выложилась на 100%.

Из за усталости и истощения сил, может страдать техника при длинном занятии. Вероятность того, что ты сделаешь всё быстро и правильно, сконцентрировавшись на технике – высокая.

Лови задание ⬇️

Это – твоя табата!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.